Конструктивное и без иллюзий ПОВЕДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ КОВИД - ПАНДЕМИИ.

1. С уважением относится к публичному пространству и людям, которые в нем находятся - не сеять паники, негатива, страха, осуждения, претензий, агрессии, разделения общества, оскорблений и пр. Так как такое поведение не способствует укреплению вашей иммунной системы и иммунной системы других людей. Спокойствие, дипломатичность, тактичность и культура общения как никогда важны. Если вам хочется быть полезным обществу - поделитесь рецептом, эффективным советом, контактами хорошего врача или клиники, алгоритмом действий. Не более того. Помните, иммунная система всех людей прекрасно работает если к ней бережно относится самим и другим. Если же вы сеете все вышеназванное, то вы вносите вклад в ослабление иммунной системы своей и тех, кто вас будет читать со всеми вытекающими неприятными последствиями.

2. Запишитесь на прием к терапевту / педиатру. Можно всей семьей.

2.1. Получите у врача рекомендации по лечению ОРВИ, простуд, обычного гриппа, подходящие именно для вашего организма.

2.2. Получите у врача рекомендации по лечению ковид, подходящие для вас (первые правильные действия очень важны).

2.3. Получите рекомендации по укреплению вашего состояния здоровья - комплексы витаминов, витамин Д, С, рыбий жир, физические нагрузки и пр. Все что, нужно именно вам. Большая часть населения живет в городах, что означает не очень хороший воздух, не очень хорошее питание, мало солнца и пр. Так что укреплять точно есть что и практически всем. Займитесь этим вместо того, чтоб писать негатив в соц.сетях или кричать в общественных местах на тех, кто без масок.

2.4. Если вы поклонник гомеопатии, травок и пр. - сходите и к этим врачам, используйте и эти средства.

3. Купите все рекомендуемые лекарства (п.2), чтоб в случае ЧС - у вас все было под рукой и вы начали очень быстро действовать. Это очень важно.

4. Записывайтесь на профилактический прием (п.2) в частную клинику. Так как шансов подцепить что-то тут меньше, прием будет качественный - вам уделят времени столько сколько нужно. Некоторые частные клиники профилактические приемы ведут онлайн (что еще более удобно), особенно если в этом центре вы наблюдаетесь (все данные по вам уже есть).

Не надо заниматься ворчанием на тему "должно государство и пр., мало денег, почему я должен еще платить". Определитесь - вы ворчать хотите и претензии предъявлять или иметь четкий конкретный, подходящий вам, план действий и лекарств, чтоб иметь больше шансов на положительное развитие событий? Хотите ворчать? Смело прекращайте читать этот пост, не тратьте свое время на то, чтоб писать комментарии на моей странице, можете даже самозабаниться. Инфантильная детская позиция - это не ко мне, не со мной и пр. Как психологически взрослый человек, который умеет адекватно реагировать на вызовы и стрессы жизни, в первую очередь вы сами должны уметь заботиться о своем здоровье и заниматься его профилактикой, уметь выбирать для этого подходящие места. 1500 - 2000 руб. в текущих условиях найти на прием к врачу можно. А лекарства, если что, все равно брать - так возьмите их заранее и не скупитесь на профилактику. Вы это делаете для себя. Не можете о себе и своих близких конструктивно позаботиться сами, не ждите этого от других.

5. Осознайте реальность... Она такова - болезни, вирусы, эпидемии - были, есть и будут. Так же есть смерть. Люди рождаются и умирают. Не надо жить в иллюзии, в которой жил Будда во времена "принца"... не надо жить иллюзий, что мы вечные. Не вечные. Далеко не всегда мы можем повлиять на этот процесс - оказаться первыми в очереди на скорую, получить бесплатную помощь и пр. Мы живем в капиталистической стране, в которой многое за 30 лет было сделано для оптимизации расходов (развала) на бесплатную медицину и не только. Это означает, что во время эпидемии может быть и будет реальный коллапс. Не тратьте свое драгоценное время и, главное силы организма, на ворчание и претензии к системе, в которой живем. Это вам не поможет, а только ослабит работу организма со всеми вытекающими последствиями для вас, а не для системы, в которой живем.

Лучше сделайте финансовую подушку на период лечения, на то, чтоб иметь возможность сдать анализы платно, вызвать врача платно или пройти прием онлайн-платно и пр.

Определитесь, что для вас важнее - ворчать на систему или сохранить себе жизнь? Я лично за последнее. Поэтому желающее поворчать на систему опять же - не тратьте на моей странице свое время, мое время и время других адекватных взрослых людей.

Если же вам очень хочется изменить систему, вы считаете что у вас для этого есть ресурсы, силы и возможности, главное - "желание - мотивация", то идите в политику. Идите на митинги, устраивайтесь работать в гос.сегмент и там занимайтесь реальными действиями и изменениями. А сотрясать "юношеским умничаньем" воздух в соц. сетях не нужно. Сейчас это не на пользу - относитесь бережно к себе и людям.

6. Адекватное поведение к другим людям, которые имеют другую позицию. Если вы искренне считаете, что маски наше все - пожалуйста, носите их. Но помните - это ваше мнение. У других людей может быть другое. И они имеют на это полное право. И именно с этой позиции стройте с ними свою коммуникацию. Не нужно оскорблять людей без масок, называть из диссидентами и прочее, линчевать их в сетях или общественных местах. Это не поможет ни вам, ни им, но зато ухудшит ваше здоровье точно, а общество окончательно будет расколото. Если вы продавец, кассир и пр. и не можете поменять работу, научитесь спокойно и вежливо говорить людям: "Пожалуйста, оденьте маску. К сожалению, есть такие правила. Буду очень благодарна вам, если вы прислушаетесь". Большинство людей после такой грамотной и доброжелательной просьбы легко сделают то, что вам нужно. Но если вы будете приказывать, использовать агрессивные нотки, не дай бог прямые или косвенные оскорбления, то, конечно, вы узнаете о себе много интересного. И люди будут правы и дело вовсе не в масках, а в том, что у вас низкая культура общения - вы не воспитанный человек. А в ситуации стресса ваша невоспитанность только усугубляется. Если вы руководитель розницы и пр., научите своих людей грамотно общаться. Им же на пользу.

Помните, мы не знаем - природный это вирус или рукотворный. То, что он в любом случае стал инструментом политики и экономики - это факт. Не позволяйте себе стать пешкой в этой игре и "нападать" на людей. Они ни при чем. Забудьте о "рабской психологии" (когда раб на раба нападает). Мы свободные люди и рядом с нами так же свободные люди, так давайте весьма себя соответственно. Кто знает, может быть те, кто не носит маску имеют больше реалистичной оценки ситуации? И точно так же наоборот. Не агрессируйте в сторону тех, кто маски носит - может быть у них больше интуитивного понимания? Что происходило на самом деле мы узнаем в лучшем случае через пару лет. Так что "воевать" друг с другом сейчас точно ни к чему, да и вообще никогда ни к чему.

7. Проявляйте уважение к врачам и всем тем, кто сейчас на "первой линии фронта". Их и правда мало, а нас много. Средств недостаточно и не они в этом виноваты. Это факт, на который большинство людей повлиять не может. Но может адаптироваться к этому. Врачи и другой персонал в состоянии гораздо большего стресса, чем все мы. Хотите решить проблемы не хватки врачей, лекарств и пр., идите работать в гос.структуры, избирайтесь и пр. А ворчать на людей, которые являются таким же заложником системы (а при этом несут колоссальную ответственность и нагрузку), как и Вы - не нужно. Лучше помогите им своим адекватным поведением в процессе лечения и благодарностью за вашу спасенную жизнь.

8. Если у вас есть хронические заболевания и вы в группе риска - что делать? Помните, профилактика - для вас или ваших таких близких очень важна. Если ваш доход позволяет, проходите приемы у врачей в частных клиниках - быстро, качественно и все под контролем. Если доход не позволяет, а в поликлинике проблемы с приемом и пр. - не тратье время на доказывание что-то врачам или глав. врачу. Сразу звоните на горячую линию министерства здравоохранения (на сайте мэрии и НСО есть телефон) и для подстраховки сразу пишите электронную жалобу. Вопрос будет решен гораздо оперативней и с меньшими затратами ваших нервов. Что опять же сейчас важно для вашей иммунной системы. А сотрудникам поликлиники будет наука на следующий раз, как минимум, в отношении вас.

9. Главное... о чем должны помнить и делать. Имунная система станет вашим другом, надежным защитником и помощником, если вы будете получать удовольствие, радоваться и наслаждаться. Да, в условиях уже практически всеобщей паники - это сложно. Но... именно умение быть в удовольствии, расслабляться, радоваться, улыбаться, шутить и юморить, искренне смеяться и заключается ключ к эффективной работы этой удивительной системы. Читайте анекдоты, шутки, смотрите классные и задорные комедии, доброе кино, общайтесь с веселыми и позитивными людьми, балуйте себя приятными занятиями!!! Будьте здравыми, рассудительными и спокойными. Создавайте для себя и своего окружения именно такое настроение! И тогда ваш организм удивит вас своими невероятными возможностями к адаптации, здоровью и выздоровлению.

Всем крепкого, настоящего сибирского здоровья!!!

Татьяна Аржаева, ТСК Лаборатория развития